Todos se
masturban, ¿verdad? ¿O ellos? ¿Y por qué es tan embarazoso hablar de eso?
¿Deberíamos hacerlo más?
Bueno, aquí
están mis respuestas: sí, todos se masturban. Pero sí, también deberíamos
hacerlo más. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud Sexual y
Comportamiento de la Universidad de Indiana, más de la mitad de los adultos
estadounidenses informan masturbación entre una y cuatro veces a la semana. Los
hombres se masturban con más frecuencia que las mujeres, y es hora de cambiar
eso.
Si quiere saber todos los detalles
relacionado con la masturbación no deje de leer este post hasta el final.
Al trabajar
con miles de mujeres como asesora de salud (además de mi propia experiencia
personal), la masturbación ha sido un tema incómodo para hablar, y al mismo
tiempo una poderosa técnica de curación. Es hora de finalmente abrazarlo.
La
masturbación ha tenido una mala reputación, principalmente porque la religión y
la cultura nos dicen que es un pecado. La Biblia no habla explícita mente sobre
la masturbación, aunque hay una advertencia severa en contra de "derramar
tu semilla en el suelo". La Iglesia Católica decidió que la masturbación
(a veces referida como "onanismo" después de Onin, un personaje
bíblico) era un pecado merecedor de la condenación eterna.
Para cuando
llegó la Primera Guerra Mundial, el onanismo se llamaba "auto abuso"
y se describía en los textos médicos como más peligroso para los niños que
mentir o robar. Las niñas y las mujeres ni siquiera se mencionan, como si
"el sexo más justo" no pudiera siquiera hacer algo tan sucio.
Por lo
tanto, es lógico que la mayoría de nosotros sintiera rastros de vergüenza,
culpa o incluso miedo al practicar este acto tan natural. ¡Pero toma tu corazón
del mundo animal y la ciencia moderna! Se ha documentado que docenas de
especies de mamíferos, aves e insectos se masturban en cautiverio y en la
naturaleza. Desde pingüinos, hasta delfines, caballos e incluso puercoespines,
la madre naturaleza no tiene ningún juicio cuando se trata de envolver su mano,
ala o aleta alrededor de su varita mágica personal.
En honor al
Mes Nacional de la Masturbación, aquí hay diez grandes razones por las que la
masturbación debería ser una parte esencial de su rutina de bienestar y cuidado
personal:
1.
obtendrá una dosis saludable de dopamina, endorfinas y oxitocina.
Según el
estudio de la Universidad de Michigan de 2009, los orgasmos hacen que el cuerpo
libere dopamina, endorfinas y oxitocina, la hormona del "amor y la unión".
El aumento
de estas hormonas a su vez disminuye el cortisol, una hormona del estrés principal.
Los niveles de cortisol crónicamente elevados provocan inflamación, estrés,
insomnio y resistencia a la pérdida de peso. Esto significa que tus
entrenamientos de placer te llevarán más fácilmente a un cuerpo tonificado.
2. No obtendrá tantos antojos de
comida chatarra.
Niveles más
altos de oxitocina nos hacen sentir más felices, lo que mantiene a raya los
antojos de alimentos provocados por los azúcares, el queso y otros
"alimentos reconfortantes". Los niveles de oxitocina generalmente
aumentan simplemente a través de la estimulación física del clítoris, la
vagina, el cuello uterino y Por lo tanto, incluso si no alcanzas el clímax, aún
liberarás este poderoso neurotransmisor.
3. Para los hombres, la masturbación
frecuente mejora la calidad del esperma.
¿Por qué?
Hay menos daño al ADN y problemas de motilidad con esperma fresco.
4. El placer es fisiológicamente
relajante, lo que tiene un efecto positivo en el microbioma.
El intestino
y la mente están inextricablemente unidos. En mi libro Mujeres, comida y deseo,
cuento la historia de un cliente que no estaba saliendo y que no se estaba
masturbando. Ella había estado sufriendo de hinchazón, gases y un frustrante
"muffin top" que no cambiaría durante años. La llevé a Babeland, una
sex shop limpia y bien iluminada, y hablamos con un miembro del personal
experto que la ayudó a elegir su primer vibrador no tóxico.
Después de
un par de semanas de autoexploración y de autoestima regular, notó una marcada
diferencia en su digestión, y su hinchazón se había reducido enormemente.
5. Las mujeres que se masturban
regularmente tienen más probabilidades de sentirse positivamente con su cuerpo.
Esto, como
era de esperar, conduce a una mayor confianza y una espiral ascendente positiva
de autocuidado. Cuando sabes lo que necesitas para lograr el placer y el
orgasmo, fortaleces tu inteligencia emocional y tu conexión con tu cuerpo.
Saber cómo
funciona tu cuerpo y lo que eres capaz, independientemente de tu estado de
relación, te ayuda a tomar mejores decisiones y límites más fuertes sobre las
citas y el apareamiento. Cuando puede brindarse placer físico, no necesita a
otra persona para validar que es sexy. Tú lo sabes.
6. Soñar despierto da vida a una
muesca.
Otro estudio
revela que las fantasías sexys liberan testosterona en las mujeres, lo que
significa que cuando lees ficción erótica o ves cualquier tipo de pornografía
que te excite, tu cuerpo comenzará a anticipar el encuentro, lo que aumenta tu
libido y literalmente hace que tus jugos fluyan.
7. Sentirás menos dolor. De Verdad.
Los orgasmos
(y, en menor medida, la simple excitación sexual) aumentan el flujo sanguíneo
tanto al cerebro como a los órganos reproductores, lo que ayuda a calmar los
dolores menstruales y los dolores de cabeza.
8. El placer sexual te trae en el
momento presente.
El placer
sexual es una excelente manera de despejar tu mente de la rumia y la ansiedad
excesiva. Te trae al momento presente, ¡algo así como meditar! Pero si sentarse
en un cojín de meditación no lo está haciendo por ti, toma tu botella de
lubricante.
La
liberación física funciona como alivio del estrés y puede ser una excelente
forma de entrar en contacto con su cuerpo y fuera de su cabeza. Estar en el
momento y enfocarte en lo que te parece físicamente bueno es una maravillosa
práctica intencional con muchos beneficios.
9. Puedes mantener tu vida sexual viva
y pateando, sin importar nada.
Especialmente
si eres soltera, o en una relación a larga distancia, la masturbación es una
excelente manera de ayudar a que tu energía sexual se mantenga viva. Auto
estimulante mantiene sus tejidos reproductivos flexibles, fuertes y saludables.
Cuanto más sexo en solitario tengas, más querrás porque tu cerebro está
pensando en sexo con más frecuencia. Esto es realmente útil para las parejas
que están separadas o para la persona soltera que quiere presentar la mejor
versión de sí mismos durante las citas.
10. ¡Se siente increíble!
Y todos
necesitamos más placer en nuestras vidas, ¿estoy en lo cierto?
Por si no lo sabía, el mes internacional de la
masturbación es el mes de mayo.
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