El jengibre, la raíz de la planta Zingiber officinale, se originó en Asia y se ha utilizado como especia y medicina herbal durante miles de años. El agua de jengibre, o té de jengibre, se hace hirviendo la raíz de jengibre fresco en agua, luego se enfría y se filtra el líquido. Aunque a menudo se considera un tratamiento para las molestias digestivas, el jengibre puede ser la clave de numerosos beneficios para la salud.
Aunque es
posible que haya oído hablar de muchas recetas efectivas para perder peso, esta
es probablemente la más beneficiosa para la salud de todas. Además de quemar el
exceso de grasa acumulado en la cintura, las caderas y los muslos, el agua
infundida con jengibre puede mejorar tu salud en diferentes niveles.
CÓMO HACER AGUA DE JENGIBRE:
- En una sartén alta ponga 1-1.5 litro de agua y agregue la raíz de jengibre picado y colóquelo a fuego alto para que hierva.
- Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante 15 minutos.
- Luego enfríe y cuele el líquido.
CÓMO UTILIZAR:
Beba agua de
jengibre durante todo el día todos los días. Beba al menos 1 por día.
Guarde la
bebida en un termo y llévela a donde quiera que vaya.
Para obtener
resultados óptimos de pérdida de peso, asegúrese de que el agua de jengibre
siempre esté recién hecha.
Para obtener
los mejores beneficios para la salud con esta bebida y para limpiar por
completo su cuerpo de toxinas, continúe con el tratamiento por un mínimo de
seis meses.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL AGUA DE
JENGIBRE
- El agua de jengibre puede regular sus niveles de colesterol
- El agua de jengibre tiene efectos fuertes y antiinflamatorios
- El agua de jengibre es un poderoso antioxidante
- El agua de jengibre puede proteger contra el cáncer
Alivio de las náuseas.
A lo largo
de la historia, el jengibre se ha utilizado ampliamente para aliviar las
náuseas. Se usa comúnmente para prevenir el mareo. Se ha usado como un
tratamiento para las náuseas y los vómitos asociados con una variedad de
afecciones, que incluyen la quimioterapia y el embarazo. Un estudio publicado
en "Support Care Cancer" en julio de 2012 señaló que la
administración diaria de jengibre reduce significativamente las náuseas graves
inducidas por la quimioterapia en pacientes con cáncer.
Efectos antiinflamatorios.
Beber agua
de jengibre puede ayudar a disminuir la inflamación, la inflamación de las
articulaciones y el dolor que se experimenta en afecciones como la
osteoartritis y el reumatismo. Un artículo publicado en "Journal of
Medicinal Food" en la edición de verano de 2005 señaló que durante los
últimos 25 años los científicos han brindado apoyo científico a la creencia de
que el jengibre contiene poderosas propiedades antiinflamatorias.
Propiedades antioxidantes.
El jengibre
es una fuente de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias poderosas que
protegen su cuerpo contra los radicales libres, que son moléculas inestables
que pueden causar daño a las células sanas. Un artículo publicado en
"Journal of Agricultural and Food Chemistry" en julio de 2010 señaló
que los resultados de un estudio realizado sobre la composición y el poder
antioxidante del jengibre revelaron que el jengibre fresco y seco contiene
poderosos antioxidantes. Los resultados sugieren que el jengibre se puede
utilizar como fuente de antioxidantes naturales en los alimentos.
Puede proteger contra el cáncer
El agua de
jengibre puede ser efectiva para ayudar a prevenir e inhibir el crecimiento del
cáncer. Los mecanismos responsables son las sustancias en el jengibre,
incluidos los antioxidantes, que se ha demostrado que matan y disminuyen la
propagación de sustancias cancerígenas en el cuerpo. Un artículo publicado en
el British Journal of Nutrition en febrero de 2012 señaló que el jengibre tiene
propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y se ha observado que disminuye
la propagación de ciertos cánceres, lo que indica que el jengibre puede
desempeñar un papel prometedor en la prevención del cáncer.
Cómo usar el jengibre para perder
peso
Si desea
utilizar los poderes curativos del jengibre para perder peso, esto es lo que
debe hacer.
Antes de
comer, mastique una fina rodaja de raíz de jengibre. Esto ayudará a regular el
metabolismo, estimular la digestión, reducir la producción de cortisol y
aumentar la energía.
También
puede rallar un trocito de jengibre y agregar un chorrito de jugo de limón y un
chorrito de sal, luego mezclar los ingredientes. Comer un par de pequeñas
pizcas de esta mezcla antes de comer cada una de sus comidas ayuda a controlar
el apetito y ayuda a la digestión.
Alternativamente,
puede hacer que este té de jengibre y limón también ayude a perder peso y lo
mencioné en mi publicación sobre cómo usar los limones para perder peso.
No limite su
ingesta de jengibre antes de las comidas: use el jengibre como condimento en su
cocina siempre que pueda para aumentar su consumo de jengibre. Cocinar el
jengibre por un período corto de hasta 6 minutos realmente aumenta sus
beneficios para la salud (como puede leer en mi artículo sobre los beneficios
para la salud del jengibre cocido y seco). Afortunadamente, el jengibre tiene
un sabor sabroso que no necesita ser "enmascarado" para cosechar las
recompensas que la planta tiene para ofrecer.
Cómo el jengibre ayuda a combatir la
grasa del vientre
El jengibre
no solo ayuda con el mantenimiento del peso en general, sino que también puede
mantener a raya esa molesta grasa del vientre. El jengibre puede apuntar a las
principales razones por las que se acumula la grasa del vientre, como comer en
exceso, cambios hormonales y poca energía que lleva a la falta de ejercicio.
El jengibre
te ayuda a sentirte satisfecho, por lo que comer jengibre o beber agua con
jengibre puede ayudar a frenar el impulso de comer en exceso.
De interés —> Desintoxica Tu Sistema Digestivo Con Tan Solo Consumir Este Batido Verde (Détox) Por Unos Días, No Lo Querrá Dejar De Tomar Jamás
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Los cambios
hormonales y el estrés crónico pueden causar picos en los niveles de cortisol
en la sangre, lo que hace que el sistema inmunológico y el metabolismo pierdan
el equilibrio. Según un artículo en el
Boletín Biológico y Farmacéutico
de 2004, el jengibre suprime la producción de cortisol.
Los niveles
elevados de cortisol pueden contribuir al aumento de peso, especialmente
dificultando la pérdida de grasa abdominal y lo mencioné en mi publicación
sobre cómo restablecer las hormonas para perder peso y en mis publicaciones
sobre cómo perder grasa abdominal sin hacer ejercicio.
El consumo
de jengibre puede ayudar a restablecer el equilibrio interno y promover el
bienestar y la pérdida de peso. El sabor distintivo y agudo del jengibre
también puede ayudar a aumentar naturalmente tus niveles de energía, tanto
física como mentalmente.
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